（来源：滨州体育） ▲山东省老年人网球、掷球比赛在博兴开赛 11月17日上午，2023年山东省老年人网球、掷球比赛在博兴县体育中心网球馆开幕。
出现强烈的自我否定情绪怎么办？ 面对强烈的自我否定情绪，可以尝试以下方法来缓解： 1. 接纳情绪：承认这些情绪的存在，并接受这些情绪是正常的一部分。不要抗拒或抱怨自己的情绪，而是试着理解它们并接受它们。 2. 换个角度看待自己：负面情绪可能导致我们过度批评自己。试着从比较积极的角度看待自己，意识到自己的价值和优点。写下一些你欣赏自己的品质，并时常回顾。 3. 提高自我关怀：给自己一些时间和空间，以放松和恢复。关注自己的需求，从而提高自我关爱。例如，坚持运动、饮食均衡、与朋友交流或从事你感兴趣的活动。 4. 找到支持：寻找信任的人谈谈，与他们分享你的感受。他们可能能提供理解、鼓励和支持，帮助你认识到问题的普遍性，以及你并不孤单。 5. 避免负面思维陷阱：学会辨别和挑战消极思维模式。试着找到证据来驳斥你否定自己的观念，并培养更加积极和现实的思维方式。 6. 寻求专业帮助：如果自我否定情绪持续存在，影响日常生活功能，或导致情绪、行为或健康问题的加重，寻求专业心理咨询或治疗是一个好主意。专业人士可以提供定制的指导和支持来帮助你应对这种情绪。 最重要的是要记住，情绪是暂时的，而且你有能力与其相处和处理。给自己时间，温柔对待自己，并努力寻找积极的方法来帮助自己度过这个阶段。贵阳市气象台预计，今天贵阳贵安气温还将继续下降，主城区气温在5℃到9℃之间，明天晚上各地气温才开始有所回升。
什么是饱和烃 饱和烃是一种碳氢化合物，分子中所有碳键都是单键，即没有双键或三键。饱和烃可以通过在分子中添加氢来饱和。由于碳原子上的键没有双键或三键，因此饱和烃的结构相对较简单。饱和烃包括烷烃（如甲烷、乙烷、丙烷等）和环烷烃（如环丙烷、环戊烷等）。它们通常是无色、无味、不溶于水的非极性化合物，可以作为燃料被广泛应用。工人们整理着刚采摘下来的椿芽。 左图：学生在参观。